Как похудеть - диета и похудение

Пляжная диета Артура Агатсона - Часть 2, фаза 3

Оглавление
Третья фаза
Омлет из помидоров с зеленью
Коричный сюрприз
Салат из листьев эндивия и грецких орехов
Салат из кускуса с пряным соусом на основе йогурта
Салат из тунца, огурцов и красного перца с соусом из лимона и укропа
Рулет из жареной говядины
Жареный цыпленок по-мароккански
Красный соус пимьенто
Жареный цыпленок с чесноком, луком и кислыми апельсинами
Куропатки «Тандури»
Куропатки в абрикосовой глазури
Бифштекс с розмарином
Кебабы из говядины, перца и шампиньонов
Люциан по-провансальски
Рыба с лимоном, запеченная в фольге
Рыба, запеченная с лимоном
Пряные креветки с нешлифованным рисом
Салат из азиатских груш
Пюре из шпината
Салат из помидоров и свежего сыра моцарелла
Телятина на гриле с брокколи
Средиземноморский салат
Жареный картофель с зеленью
Клубника в уксусе бальзамико
Припущенные груши
Груши с имбирем
Сырное печенье с лимоном
Шоколадный бисквит
Груши с шоколадной начинкой
Абрикосы в шоколаде
Выражаю благодарность

Третья фаза

Рецепты

К этим блюдам вы перейдете, когда ваш вес придет в норму в соответствии с запланированной целью. В них включаются такие продукты, как хлеб из различных злаков, маисовые лепешки (тортильи) и нешлифованный рис. На этой стадии вы узнаете, какие углеводы можно включать в свой рацион. Заметьте, что здесь нет двух промежуточных приемов пищи. Они нам больше не нужны. Их с лихвой заменит шоколадный бисквит, который мы включаем в нашу диету.

ЗАВТРАКИ