Как похудеть - диета и похудение

Пляжная диета Артура Агатсона - Часть 2, фаза 3

Оглавление
Третья фаза
Омлет из помидоров с зеленью
Коричный сюрприз
Салат из листьев эндивия и грецких орехов
Салат из кускуса с пряным соусом на основе йогурта
Салат из тунца, огурцов и красного перца с соусом из лимона и укропа
Рулет из жареной говядины
Жареный цыпленок по-мароккански
Красный соус пимьенто
Жареный цыпленок с чесноком, луком и кислыми апельсинами
Куропатки «Тандури»
Куропатки в абрикосовой глазури
Бифштекс с розмарином
Кебабы из говядины, перца и шампиньонов
Люциан по-провансальски
Рыба с лимоном, запеченная в фольге
Рыба, запеченная с лимоном
Пряные креветки с нешлифованным рисом
Салат из азиатских груш
Пюре из шпината
Салат из помидоров и свежего сыра моцарелла
Телятина на гриле с брокколи
Средиземноморский салат
Жареный картофель с зеленью
Клубника в уксусе бальзамико
Припущенные груши
Груши с имбирем
Сырное печенье с лимоном
Шоколадный бисквит
Груши с шоколадной начинкой
Абрикосы в шоколаде
Выражаю благодарность

Коричный сюрприз

1/4 стакана нежирного домашнего сыра

1 ломтик хлеба из нескольких злаков

 Щепотка корицы

Намажьте сыр на хлеб. Посыпьте корицей и запекайте в течение 2-3 мин, пока сыр не прогреется.

1 порция

Энергетическая ценность

В одной порции: 87 ккал, 9 г белков, 12 г углеводов, 1 г жиров, 0 г насыщенных жиров, 347 мг натрия, 5 мг холестерина, 3 г клетчатки

ОБЕДЫ