Как похудеть - диета и похудение

Пляжная диета Артура Агатсона - Часть 2, фаза 3

Оглавление
Третья фаза
Омлет из помидоров с зеленью
Коричный сюрприз
Салат из листьев эндивия и грецких орехов
Салат из кускуса с пряным соусом на основе йогурта
Салат из тунца, огурцов и красного перца с соусом из лимона и укропа
Рулет из жареной говядины
Жареный цыпленок по-мароккански
Красный соус пимьенто
Жареный цыпленок с чесноком, луком и кислыми апельсинами
Куропатки «Тандури»
Куропатки в абрикосовой глазури
Бифштекс с розмарином
Кебабы из говядины, перца и шампиньонов
Люциан по-провансальски
Рыба с лимоном, запеченная в фольге
Рыба, запеченная с лимоном
Пряные креветки с нешлифованным рисом
Салат из азиатских груш
Пюре из шпината
Салат из помидоров и свежего сыра моцарелла
Телятина на гриле с брокколи
Средиземноморский салат
Жареный картофель с зеленью
Клубника в уксусе бальзамико
Припущенные груши
Груши с имбирем
Сырное печенье с лимоном
Шоколадный бисквит
Груши с шоколадной начинкой
Абрикосы в шоколаде
Выражаю благодарность

Салат из листьев эндивия и грецких орехов

3 стакана бостонского салата-латук

1 нарезанная луковица

3 стакана эндивия

1/4 ч. л. свежемолотого черного перца

1/4 стакана крупно порубленных и обжаренных орехов-пекан

1/4 стакана красного винного уксуса

1/4 ч. л. соли

Смешайте салат, лук, эндивий и перец в широкой посуде. Отставьте. Добавьте орехи, уксус и соль в сковороду и готовьте на небольшом огне, пока смесь хорошо не прогреется. Вылейте на салат и аккуратно перемешайте.

6 порций

Энергетическая ценность

В одной порции: 118 ккал, 2 г белков, 7 г углеводов, 10 г жиров, 1 г насыщенных жиров, 101 мг натрия, 0 мг холестерина, 3 г клетчатки




Грузчики, переместим груз. Фура грузовое такси раменки.