Завтрак
1/2 грейпфрута
Овсяные оладьи (стр. 201)
Кофе или чай без кофеина с обезжиренным молоком и заменителем сахара
Обед
Сэндвич с ростбифом (90 г постной говядины, салат, помидор, лук, горчица;
1 ломтик хлеба из муки грубого помола)
1 яблоко
Ужин
Запеченная куриная грудка
Кабачок-спагетти по-итальянски (стр. 229)
Овощной салат (смесь зеленых овощей, огурцов, зеленых перцев, помидоров)
Готовый итальянский соус с низким содержанием сахара
Десерт
Нарезанный нектарин и свежая черника с 120 г нежирного ванильного йогурта без сахара
| « Пляжная диета Артура Агатсона - Часть 2, фаза 1 | Пляжная диета Артура Агатсона - Часть 2, фаза 3 » |
|---|