(24.09–23.10)
Гурманы, сладкоежки. Но в вашем случае чревоугодие чревато даже не потерей талии. У Весов низкая сопротивляемость болезням, к тому же бывают слабые почки. Цвет вокруг глаз — ваше зеркало здоровья.
Ограничьте потребление соли, говядины, свинины, шоколада, какао, солений, маринадов, других острых блюд, раздражающих почки. Уксус замените растительным маслом (0 очков), цитрусовые — яблоками, грушами (по 9.5). Меньше сладкого, жирного, газированного. А ещё вам, как никакому знаку, надо быть очень осторожными с алкоголем.
Рыбу в любом виде, домашнюю птицу (0 очков), морепродукты(0–5), яйца (0,5), морскую капусту (1), сыр (0–2), йогурт (4), гречку (62), овсянку (49), перловку (66), бурый рис (70), горох (50), зерновой хлеб (40), морковь (7), свёклу (9), другие свежие овощи, фрукты, зелень, орехи.
Для Весов важен фосфор. Его много в сырах типа «Российского», «Пошехонского», «Угличского» (0–2), рыбе, икре (0), «Геркулесе» (50), фасоли, чечевице (по 46).
Особенно в муке из зародышей пшеницы (33) и соевом лецитине.
В дополнение к диете желательна гимнастика.
Завтрак
Овсяная каша, 200 г — 22 очка
Два отварных яйца — 1 очко
Чай без сахара — 0 очков
Обед
Салат из свёклы с яблоками, 100 г — 9 очков.
Рыба отварная, 200 г — 0 очков
Ужин
Салат листовой, 200 г — 4 очка
Куриная грудка — 0 очков
Несладкий чай с молоком — 1 очко