Как похудеть - диета и похудение

Кремлевская диета - блюда из мяса и рыбы (Анна Вишневская)

Оглавление
ВСТУПЛЕНИЕ
БЛЮДА ИЗ МЯСА
ШАШЛЫК ИЗ СВИНИНЫ
ШАШЛЫК ИЗ СВИНИНЫ С КАБАЧКОМ
ШАШЛЫК ИЗ БАРАНИНЫ С ОВОЩАМИ
СВИНЫЕ ОТБИВНЫЕ С ШАМПИНЬОНАМИ
СВИНЫЕ КОТЛЕТЫ В ОСТРОМ СОУСЕ С ПЕРЦЕМ
КРОЛИК С МАСЛИНАМИ
СВИНИНА С ЦУКИНИ
ФИЛЕ ГОВЯДИНЫ В ГРИБНОМ СОУСЕ
БУЖЕНИНА ФАРШИРОВАННАЯ
СВИНЫЕ РУЛЕТЫ СОВОЩНОЙ НАЧИНКОЙ
СВИНЫЕ ОТБИВНЫЕ С САЛАТОМ
ПИКАНТНЫЙ СВИНОЙ ШНИЦЕЛЬ С СЫРОМ
ФИЛЕ ГОВЯДИНЫ ПОД ПИКАНТНЫМ СОУСОМ
МЯСО ПО-ЦЮРИХСКИ
ШНИЦЕЛЬ С ТУШЕНЫМИ ОВОЩАМИ
РУЛЕТЫ ИЗ СВИНИНЫ С ЦУКИНИ
РУЛЕТЫ ИЗ ТЕЛЯТИНЫ
СВИНИНА В ХРУСТЯЩЕЙ ПАНИРОВКЕ
СВИНЫЕ ОТБИВНЫЕ С ОРИГИНАЛЬНЫМ ГАРНИРОМ
ЛЮЛЯ-КЕБАБ
ГОВЯЖИЙ СТЕЙК С ОБЖАРЕННЫМ ЛУКОМ
ЗАПЕЧЕННАЯ СВИНИНА С ЛЕГКИМ САЛАТОМ
ПРЯНЫЕ ТЕФТЕЛИ С ОСТРЫМ СОУСОМ
КРОЛИК,ТУШЕННЫЙ С ПОМИДОРАМИ
АРОМАТНОЕ РАГУ С МЯСОМ
ОСТРЫЙ СТЕЙК ИЗ ГОВЯДИНЫ
ПИКАНТНЫЕ РУЛЕТИКИ ИЗ СВИНИНЫ
ХРУСТЯЩИЙ СВИНОЙ ШНИЦЕЛЬ С САЛАТОМ
ФРИКАДЕЛЬКИ С МОРКОВНЫМ СОУСОМ
РОСТБИФ С ОВОЩНОЙ СОЛОМКОЙ
ПРЯНЫЕ ОТБИВНЫЕ КОТЛЕТЫ «ГАУЧО»
СЭНДВИЧ С ГОВЯДИНОЙ И ТОМАТНОЙ САЛЬСОЙ
РУЛЕТИКИ ИЗ ТЕЛЯТИНЫ
МЯСО ПО-КАРИБСКИ С ГРИБАМИ И ВИНОМ
РУЛЕТИКИ ИЗ ГОВЯДИНЫ С СОЛЕНЫМИ ОГУРЦАМИ
БАРАНЬЯ КОРЕЙКА
СВИНЫЕ МЕДАЛЬОНЫ ПОД РУМЯНОЙ СЫРНОЙ КОРОЧКОЙ
БЛЮДА ИЗ ПТИЦЫ
СТЕЙК ИЗ ИНДЕЙКИ С САЛАТОМ
КУРИНЫЕ НОЖКИ С ПОМИДОРАМИ
ИНДЕЙКА С СОУСОМ ПЕСТО
ИНДЕЙКА С ФАСОЛЬЮ
ИНДЕЙКА С ЯГОДНОЙ НАЧИНКОЙ
КУРИНЫЕ НОЖКИ В МАРИНАДЕ С РАЗНОЦВЕТНЫМИ ОВОЩАМИ
КУРИНЫЕ ОКОРОЧКА С ЧЕСНОКОМ И ЛИМОНОМ
ШНИЦЕЛЬ ИЗ ИНДЕЙКИ С СОУСОМ ИЗ АВОКАДО
КУРИНАЯ ГРУДКА С САЛЯМИ
КУРИНАЯ ГРУДКА С ПЕРЦЕМ
КУРИНЫЕ ОКОРОЧКА С БЕКОНОМ И СЛАДКИМ ПЕРЦЕМ
ШНИЦЕЛЬ ИЗ ИНДЕЙКИ В ОБОЛОЧКЕ ИЗ БЕКОНА
МЯСО ИНДЕЙКИ С ОВОЩАМИ
УТИНАЯ ГРУДКА С САВОЙСКОЙ КАПУСТОЙ
УТИНАЯ ГРУДКА С ЛУКОВО-МАНГОВЫМ СОУСОМ
МЯСО ИНДЕЙКИ НА ШАМПУРАХ
ГРУДКА ЦЫПЛЕНКА С ПОМИДОРАМИ
ЗАПЕЧЕННЫЕ РУЛЕТЫ ИЗ ИНДЕЙКИ
ШНИЦЕЛЬ ИЗ ИНДЕЙКИ В СЫРНОЙ ОБОЛОЧКЕ
РАГУ ИЗ КУРИЦЫ В ПИКАНТНОМ СОУСЕ
РАГУ ИЗ ИНДЕЙКИ В ВИННОМ СОУСЕ
ЦЫПЛЕНОК С ФАСОЛЬЮ
ЦЫПЛЕНОК В БЕЛОМ ВИНЕ
БЛЮДА ИЗ РЫБЫ
СУДАК ПРИПУЩЕННЫЙ
СТЕРЛЯДЬ В ШАМПАНСКОМ
ФИЛЕ ЛОСОСЯ С СОУСОМ ИЗ ШПИНАТА
НЕЖНОЕ ФИЛЕ ЛОСОСЯ
РЫБА СВЕЖАЯ И КОПЧЕНАЯ В ПРЯНЫХ ТРАВАХ
ФИЛЕ ЛОСОСЯ С МАРИНОВАННЫМИ ПОМИДОРАМИ И РУКОЛОЙ
РЫБНОЕ РАГУ С ПОМИДОРАМИ
ЛОСОСЬ ПОД СОУСОМ С КРЕВЕТКАМИ
ТРЕСКА, ЗАПЕЧЕННАЯ С ЦУКИНИ
РАГУ ИЗ РЫБЫ С ШАМПИНЬОНАМИ И БРОККОЛИ
ПЕСТРОЕ РЫБНОЕ АССОРТИ
ЗАПЕКАНКА ИЗ СУДАКА СПОРЕЕМ
СЕМГА, ЗАПЕЧЕННАЯ В ТЕСТЕ
РУЛЕТИКИ ИЗ КАМБАЛЫ
ФАРШИРОВАННОЕ ФИЛЕ ЛОСОСЯ
ФОРЕЛЬ С ПОМИДОРАМИ
КАРП ПО-СРЕДИЗЕМНОМОРСКИ

ХРУСТЯЩИЙ СВИНОЙ ШНИЦЕЛЬ С САЛАТОМ

На 1 порцию:

1свиной шницель (150 г), 1 ломтик ветчины (около 40 г), 1 ломтик сыра эмменталь(30 г), 1 яйцо, 1 ст. ложка панировочных сухарей, 1 ч. ложка кунжута, 2 ч. ложки муки,1 ст. ложка топленого масла, листья салата, 50 г помидоров, 2 веточки петрушки,1 ч. ложка уксуса, 0,5 ч. ложки горчицы, 1 ст. ложка растительного масла, соль, молотый черный перец.

Приготовление

1. Шницель вымыть, обсушить, отбить. Посолить и поперчить.

2. Ветчину и сыр выложить на одну половину шницеля. Мясо сложить и сколоть зубочисткой.

3. В миске взболтать яйцо. В другой тарелке перемешать панировочные сухари и кунжут. Шницель обвалять сначала в муке, затем в яйце и после – в смеси сухарей и кунжута. Обжаривать в сливочном масле около 5–7 мин с обеих сторон до золотисто-коричневой корочки.

4. Салатные листья вымыть, обсушить, очистить и разорвать на кусочки. Помидоры вымыть и разрезать пополам или на четвертушки. Петрушку вымыть и оборвать листики. Овощи и зелень перемешать. Смешать уксус, горчицу, соль и молотый черный перец. Подбить растительное масло. Шницель выложить На тарелку вместе с салатом и сбрызнуть маринадом.

В одной порции 10 у. е.




Для спортивных упражнений нелишняя беговая дорожка купить которую несложно в СпортМаркете.