Как похудеть - диета и похудение

Едим (Константин Крылов)

Оглавление
Введение
Эффективность и комфортность предлагаемого метода
ЧАСТЬ 1. ТЕОРИЯ. Почему «лишний вес» является лишним?
Из чего состоит «лишний вес» и сколько это в килограммах
Откуда берется лишний вес?
Причина первая. Стресс
Причина вторая. Гормональные добавки и антибиотики в пище
Причина третья. Нехватка полезных веществ, витаминов и микроэлементов
Причина четвертая. Паразиты
1. Неправильный (а конкретно – замедленный) обмен веществ.
2. Постоянный дистресс.
Наконец, последняя пакость: растянутый желудок
ЧАСТЬ 2. ПРАКТИКА. Главная причина неуспешности стандартных методов похудения
Предварительные процедуры. «Нулевой цикл». Подготовьтесь к атакам окружающих
Начало подготовки. Электронные весы как орудие самоневротизации
Все еще этап подготовки. Глотаем колеса
Начинается неиллюзорный фашизм. Последний этап подготовки к сбросу веса
Отступление, которое нам еще не раз пригодится. Как управиться со своими желаниями
И напоследок важное замечание.
И еще об отказе от алкоголя: социальные последствия
Перед тем, как начать. Проверьте свой желудок
Начинается страшное: сжатие желудка. Первые три дня
Внутренний Холокост, или Окончательное решение
Вставка: немного о психологических и физиологических последствиях голода, а также о пользе рыбьего жира
Отступление: как вставать с постели вовремя. Душ изнутри
Четвертый день. Первый завтрак после голодовки
Прощание с друзьями: солонка, сахарница, хлебница
Немного литературы
Все еще четвертый день. Первый обед после голодовки
Что у нас вместо ужина? – или «фашизм продолжается»
Собственно упражнение
После креста: контрастный душ
Побочные эффекты: как не навредить
Как жить дальше? Четырехдневный углеводный цикл
Первый день цикла. Стихия: вода. Овощи, белок, рыба
Второй день цикла. Стихия: земля. Белок и мясо
Третий день цикла. Стихия: огонь. Углеводы
Четвертый день цикла. Стихия: воздух. Разгрузка
ЧАСТЬ III. ЛИЧНЫЙ ОПЫТ
Первая серия: АЛКОГОЛЬ
ВОДКА
ДНЕВНИК НЕСОСТОЯВШЕГОСЯ АЛКОГОЛИКА
Вторая серия: ВЕС
2:37. – 79,0.
Глава из романа.
ВМЕСТО ЭПИЛОГА

И еще об отказе от алкоголя: социальные последствия

– Кто вчера вечером предложил нажраться в хлам?… Молчите? Хорошо, ставлю вопрос по-другому: кто вчера вечером первый сказал «ну так чего»?

Несмешной анекдот про проигравшую футбольную команду

Как известно, совместное распитие понятно чего играет очень большую социальную роль. Это сближает людей, это позволяет наладить общение (в том числе деловое), это решает целый ряд проблем. И наоборот – отказ от выпивки рассматривается, как правило, негативно. Иногда как оскорбление. Так что у всякого абстинента начинаются проблемы. Иногда настолько тяжелые, что человек бросает «дурацкую трезвость» только из-за этого одного.

И опять же, не будем преуменьшать значимость этого момента. Это не пустяки, нет. ЭТО ОЧЕНЬ СЕРЬЕЗНО. Фактически, перестав пить, вы прекращаете участвовать в ГРАЖДАНСКОМ КУЛЬТЕ, который разделяется почти всеми взрослыми мужчинами в России. В Древнем Риме за отказ участвовать в гражданском культе (например, бросать ладан на жертвенник перед статуей императора) людей бросали на съедение зверям. У нас за отказ выпить за чье-то здоровье тоже могут сожрать, причем без помощи четвероногих – сами скушают.

Что делать? Прежде всего –не пытайтесь кому-то что-то объяснить, а смело лгите.Как и в случае с диетой как таковой. Ссылайтесь на проблемы с печенью, говорите, что перепили и «доктор запретил», да что угодно. Лишь бы это был повод, который в данном обществе уважается. Добейтесь того, чтобы вас поняли, желательно еще и пожалели. У вас все равно будут проблемы (непьющих все-таки не уважают, да и социальные связи будет труднее завязывать), но все-таки не такие, как у открытых абстинентов.




Заказ микроавтобусов Мерседес с большим количеством посадочных мест не только более удобен.