Как похудеть - диета и похудение

Едим (Константин Крылов)

Оглавление
Введение
Эффективность и комфортность предлагаемого метода
ЧАСТЬ 1. ТЕОРИЯ. Почему «лишний вес» является лишним?
Из чего состоит «лишний вес» и сколько это в килограммах
Откуда берется лишний вес?
Причина первая. Стресс
Причина вторая. Гормональные добавки и антибиотики в пище
Причина третья. Нехватка полезных веществ, витаминов и микроэлементов
Причина четвертая. Паразиты
1. Неправильный (а конкретно – замедленный) обмен веществ.
2. Постоянный дистресс.
Наконец, последняя пакость: растянутый желудок
ЧАСТЬ 2. ПРАКТИКА. Главная причина неуспешности стандартных методов похудения
Предварительные процедуры. «Нулевой цикл». Подготовьтесь к атакам окружающих
Начало подготовки. Электронные весы как орудие самоневротизации
Все еще этап подготовки. Глотаем колеса
Начинается неиллюзорный фашизм. Последний этап подготовки к сбросу веса
Отступление, которое нам еще не раз пригодится. Как управиться со своими желаниями
И напоследок важное замечание.
И еще об отказе от алкоголя: социальные последствия
Перед тем, как начать. Проверьте свой желудок
Начинается страшное: сжатие желудка. Первые три дня
Внутренний Холокост, или Окончательное решение
Вставка: немного о психологических и физиологических последствиях голода, а также о пользе рыбьего жира
Отступление: как вставать с постели вовремя. Душ изнутри
Четвертый день. Первый завтрак после голодовки
Прощание с друзьями: солонка, сахарница, хлебница
Немного литературы
Все еще четвертый день. Первый обед после голодовки
Что у нас вместо ужина? – или «фашизм продолжается»
Собственно упражнение
После креста: контрастный душ
Побочные эффекты: как не навредить
Как жить дальше? Четырехдневный углеводный цикл
Первый день цикла. Стихия: вода. Овощи, белок, рыба
Второй день цикла. Стихия: земля. Белок и мясо
Третий день цикла. Стихия: огонь. Углеводы
Четвертый день цикла. Стихия: воздух. Разгрузка
ЧАСТЬ III. ЛИЧНЫЙ ОПЫТ
Первая серия: АЛКОГОЛЬ
ВОДКА
ДНЕВНИК НЕСОСТОЯВШЕГОСЯ АЛКОГОЛИКА
Вторая серия: ВЕС
2:37. – 79,0.
Глава из романа.
ВМЕСТО ЭПИЛОГА

ВМЕСТО ЭПИЛОГА

Я заканчиваю редактирование книжки 9 декабря 2007 года, в одиннадцатом часу вечера.

Передо мной – маленькая чашечка с кофе и банка маслин. Кофе без сахара плюс маслинки – отличный ужин, если кушать перед компом. Плюс стакан холодной чистой воды.

Мой вес – ровно 70 кило. Это многовато – я предпочитаю 68-69. Но это вода: как пришла, так и уйдет.

Теперь – несколько слов о том, что случилось со мной после 19 июня 2007 года.

Я довольно легко довел свой вес до 68 кило, но почувствовал, что переусердствовал, и начал подкачивать мышцы. Особо пришлось заняться пузом: растянутые мышцы живота сильно портили фигуру. В конце концов, я подтянул талию так, что могу носить свитерки в облипку, если вдруг мне этого очень захочется.

Да, разумеется, проблемы с гардеробом у меня были. Пришлось менять не только все тряпки, но даже и ботинки – представьте себе, опухшие ступни тоже худеют. Впрочем, это давно пора было сделать, так что я не жалуюсь.

Что касается моего внутреннего состояния, тут все просто.

Мне захотелось пожить еще немного.




Ты можешь бесплатно поржать над демотиваторами здесь.
Описание гардины заказать в салоне sha-studio.