Как похудеть - диета и похудение

Рыбно - творожная диета

При использовании в течение месяца потеря веса - 5 кг.


Набор продуктов на один день :

  • рыба отварная - 300 г;
  • два кусочка хлеба;
  • одна пачка творога - 250 г (можно сменить сыром 100 г);
  • один кусочек сахара или 30 г ксилита;
  • молоко или кефир - 0,5 литра;
  • любые фрукты - 600 г (кроме винограда и бананов);
  • зелень - 600 г;
  • сливочное масло - 5-10 г;
  • витамины А и О - по 2 или 3 капли в день;

Можно добавить одно яйцо два раза в неделю.