Как похудеть - диета и похудение

Рыбная белковая диета

Это вариант разгрузочной диеты. Применение разгрузочных дней подобно «встряске» организма, своеобразного «зигзага» в питании, при котором человек теряет за сутки от 500 г до 1 кг и более.

Учитывая, что контрастные диеты отличаются некоторой однородностью, они нарушают сбалансированность питания. Поэтому их следует применять только один-два раза в неделю и чередовать: мясной день, овощной день, молочный день и т. д.

Рыбный день - 400 г. отварной нежирной рыбы: треску, леща, окуня, щуки, судака.

Разделите рыбу на шесть приёмов. Дополнительно можно выпить 2 стакана кофе или чая, 2 стакана отвара шиповника.