Как похудеть - диета и похудение

Очищающая диета Ирины Аллегровой

Овощи, фрукты, цельное зерно и пить много воды.

Мясо, молочные продукты, алкоголь употреблять нельзя (нельзя людям с больным кишечником).

Завтрак : сок, выдавленный из моркови, яблок, сельдерея, семечки тыквы и подсолнечника.

Обед : сырые овощи, фрукты и тёплая вода с лимоном.

Ужин : салат с орехами и семечками без заправки.

Перекусывать в промежутках можно только сырой морковью.