Как похудеть - диета и похудение

Мясная белковая диета

Это вариант разгрузочной диеты. Применение разгрузочных дней подобно «встряске» организма, своеобразного «зигзага» в питании, при котором человек теряет за сутки от 500 г до 1 кг и более.

Учитывая, что контрастные диеты отличаются некоторой однородностью, они нарушают сбалансированность питания. Поэтому их следует применять только один-два раза в неделю и чередовать: мясной день, овощной день, молочный день и т. д.

Мясной день - отварите 400 г. нежирного мяса. Мясо разделите на 4-е приёма, каждый из которых можно запить стаканом чая без сахара. Вода - по потребности.