Эта диета влияет не только на вес, но и на внешний вид, улучшая состояние кожи, волос, ногтей.

Завтрак : 100 г фруктового сока или свежих ягод, 1 яйцо или небольшой кусочек сыра, ломтик нежирной ветчины с кусочком поджаренного хлеба средней толщины (50 г). Чашка чая или кофе без сахара, лучше - кофе с молоком.

Второй завтрак : Салат. Сыр или яйцо. Один кусочек хлеба и небольшое количество свежих или консервированных фруктов. Стакан чая без сахара или простокваши.

Обед : Салат с растительным маслом. Одно мясное блюдо. Фрукты или блюдо из них.

Перед сном : Стакан теплого молока.