Как похудеть - диета и похудение

Диета института косметики

1200-1500 калорий, медленное, но постоянное похудение.

Завтрак : черный кофе без сахара, 2 куска хлеба, 2 куска брынзы.

Второй завтрак : одно яблоко.

Обед : 100 г мяса отварного или жаренного без жира (на решетке).

Полдник : одно яблоко.

Ужин : 100 г мяса, 2 картофелины, чашка кофе без сахара.

Если такой режим выдержать сложно, можно добавить в течение дня стакан молока и еще 50 г хлеба.