Как похудеть - диета и похудение

Диета Бантинга

Диета носит имя доктора Бантинга, физиолога по специальности.

Диета Бантинга содержит белковые вещества, жиры, даже углеводы, но в умеренных количествах. Диету Бантинга можно применять весьма долго, при этом происходит активное снижение веса.

Рекомендуемые продукты:

нежирное мясо, рыба, фрукты, хлеб ржаной или из муки грубого помола, чай, кофе без сахара.

Эта диета может применяться сравнительно долго.

Примерный рацион на день:

Завтрак : несладкий кофе с молоком.

Обед : 250 г мяса отварного или жареного без жира на решетке (в гриле), лимон, 40 г ржаного хлеба, яблоко, чашка несладкого кофе или чая.

Ужин : 200 г цыпленка, жаренного без жира (на решетке), 40 г ржаного хлеба, яблоко.